Knowledge Base

Calisthenics vs. Hyrox: Warum Street-Workout-Athleten die Arena dominieren können
Calisthenics vs. Hyrox: Warum Street-Workout-Athleten die Arena dominieren können
Du bist stark an der Stange, aber wie sieht es auf der Strecke aus? Erfahre, warum Hyrox die perfekte Ergänzung für Calisthenics-Athleten ist und warum du keinen CrossFit-Kurs brauchst, um... Read more...
Hyrox Regeln kompakt: Alles, was du wissen musst, um Penalties zu vermeiden
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Darf ich Musik hören? Was passiert, wenn ich eine Runde vergesse? Wir klären auf: Das Hyrox Regelwerk einfach erklärt, damit du ohne Strafminuten ins Ziel kommst. Read more...
Der ultimative Guide: Alle 8 Hyrox-Workouts im Detail erklärt
Der ultimative Guide: Alle 8 Hyrox-Workouts im Detail erklärt
Vom SkiErg bis zu den Wall Balls: Wir erklären dir alle 8 Hyrox Workouts im Detail. Erfahre die Gewichte, Distanzen und Profi-Tipps für jede einzelne Station, damit du in der... Read more...
Hyrox Mobilität: Warum Beweglichkeit deine beste Versicherung gegen Verletzungen ist
Hyrox Mobilität: Warum Beweglichkeit deine beste Versicherung gegen Verletzungen ist
Rückenschmerzen nach den Wall Balls? Das liegt oft nicht an fehlender Kraft, sondern an schlechter Mobilität. Erfahre, welche drei Gelenke du mobilisieren musst, um verletzungsfrei und effizienter ins Ziel zu... Read more...
Kraft vs. Ausdauer: Wie viel Power brauchst du wirklich für die Arena?
Kraft vs. Ausdauer: Wie viel Power brauchst du wirklich für die Arena?
Stark genug für den Schlitten, aber zu schwer für den Lauf? Wir erklären dir, wie du die perfekte Balance zwischen Kraft und Ausdauer findest und welche Übungen dich wirklich schneller... Read more...
Hyrox & Hitze: So bewahrst du in der „Hölle“ der Messehallen einen kühlen Kopf
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Messehallen-Hitze: Dein größter Feind bei Hyrox? Erfahre, wie du mit dem richtigen Schweiß-Management und smarter Kleidungswahl verhinderst, dass Überhitzung deine Performance stoppt. So bleibst du cool bis zum letzten Wall... Read more...
Wann ist der richtige Zeitpunkt für dein erstes Hyrox-Race? (Spoiler: Jetzt!)
Wann ist der richtige Zeitpunkt für dein erstes Hyrox-Race? (Spoiler: Jetzt!)
Bin ich fit genug für Hyrox? Diese Frage stellt sich jeder. Wir räumen mit den Mythen auf und zeigen dir, warum eine 8- bis 12-wöchige Vorbereitung ausreicht, um dein erstes... Read more...
Hyrox Ernährung & Regeneration: So holst du das Maximum aus deinem Körper heraus
Hyrox Ernährung & Regeneration: So holst du das Maximum aus deinem Körper heraus
Keine Energie beim Sled Push? Schwere Beine bei den Wall Balls? Oft liegt es nicht am Training, sondern an der Versorgung. Wir zeigen dir die besten Strategien für dein Carboloading,... Read more...
Hyrox Training im Gym: So simulierst du das Race für maximale Performance
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"Dein Hyrox-Race rückt näher, aber die spezielle Ausrüstung fehlt im Gym? Keine Sorge! Erfahre, wie du mit cleveren Strategien und den richtigen Übungen die einzigartige Herausforderung aus Laufen und Kraft... Read more...
Hyrox Equipment Guide: Die perfekte Kleidung für dein Race – Warum dein Material über Sieg oder Qual entscheidet
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Dein erstes Hyrox-Race steht an? Zwischen Sled Push und 8 Kilometern Laufen entscheidet dein Equipment über Sieg oder Qual. Erfahre in unserem Guide, warum Materialien wie Birdseye und Interlock den... Read more...